Brincando e mentindo para mim mesma

É, faz tempo que passei por aqui...E vou contar que não emagreci nenhum um pouco nesses meses. E estou novamente recomeçando! Pela 68795413 vez. Estou mais uma vez tentando. E também cansei de mentir para mim mesma: vivo me enganando, brincando que faço dieta. faço nada. A verdade está estampada na minha frente, no meu corpo. Chega! Cansei!!!!!!! Vou me programar para 2 meses e vamos ver no que dar. O complicado é caminhar, pois morro de preguiça e vivo inventando desculpas. Hoje vou fazer minha unha, dar uma hidratada no cabelo, arrumar as sobrancelhas...Quem sabe assim me animo um pouco. E também não sei o que fazer com a fome e com a louca compulsão que me devora...Ainda não sei...

Na verdade, venho a tempos fazendo a linha "estou ótima do jeito que estou", mas isso é uma grande mentira. Detesto! Esses quilos a mais que insistem em me perseguir, me deixam acabada.E a culpa é de quem? Dos remédios que tomava quando criança? Da minha mãe? Do leiteiro? Da falta de tempo?Do dinheiro? Das frustrações? Não, a culpa é completamente minha! Somente!
Eu quero é ficar em paz comigo mesma, com meu físico, com meu bem-estar mental.
Isso é para dizer que a reeducação alimentar é o caminho que escolhi. É repensar meus hábitos alimentares e a partir daí, criar alternativas, pois não irei fazer isso de uma hora para outra, pois ao meu ver, só mudamos de hábitos com o tempo: 6 meses a 1 ano. E isso é bom, porque não quero emagrecer rapidamente, mas sim aos poucos, saboreando cada momento, cada conquista. Saborear momentos e conquista engorda?
hohoho. Aos poucos vou:

- reduzir o tamanho das porções;
- copiar os hábitos da minha mãe: comer apenas metade de tudo, mesmo que seja uma fruta ou bombom; caminhar bastante;
- reduzir o consumo de acúcar de uma vez por toda (utilizar o mascavo);
- reduzir o consumo de álcool para finais de semana e dias especiais;
- repeitar os horários;
- comer lentamente;
- eleger as frutas como sobremesas durante a semana;
- entender que o café da manhã é a refeição mais completa (suco, fruta, leite desnatado, iogurte, granola, queijo branco e pão integral); que no almoço deve ter um prato fundo de salada (sempre) e o jantar deve se resumir a uma refeição leve (sopa, salada, sanduíche natural, iogurtes com frutas);
- Comer frutas 5x ao dia;
- Saber que nos finais de semana posso me permitir álcool, uma friturinha e os doces que tanto amo.

(foto: GettyImages)

O consumo desenfrado imposto pela indústria alimentícia se esbarra no padrão de beleza (também imposto) pela mídia. E assim, as pessoas fazem loucuras, porque se sentem na obrigação de cultuar a forma, a beleza. Consultórios médicos e clínicas de cirurgia plásticas lotadas. Conseguir uma consulta com endocrinologista pelo plano de saúde (no meu caso Ipasgo) é uma verdadeira batalha. E quando conseguimos, a consulta é marcada para 2, 3 meses. E boa parte dos médicos nem olham para o paciente, apenas prescrevem fórmulas "milagrosas" que alteram todo o organismo e nos deixam prostradas .E tomamos as pílulas fazendo cara de paisagem, como se não fosse conosco.
Eu já fui lem 34578 endocrinologistas.Lógico que encontrei médicos competentes, mas a maioria...deixe para lá. O último médico nem pediu os exames, mesmo eu dizendo que estava com o colesterol alterado. Deu-me apenas uma receita com vários componentes para uma fórmula. O que quero dizer com esse post é que cansei de remédios para emagrecer! Cansei de médicos que só empurram remédios e não fazem uma análise detalhada do meu problema de peso. Afinal, Sou filha e neta de pessoas magras, que nunca foram obesas na vida! Não há casos de obesidade na minha família. Quero agora é tomar a famosa vergonha na cara e enfrentar o problema de vez. Um dia de cada vez como dizem os AA.

Hoje

Hoje começa minha luta (já perdi a conta de quantas vezes iniciei essa batalha e perdi) contra a balança. Seria melhor se fosse a favor da balança e contra meu peso. Estou muito sem ânimo para muitas coisas da vida e penso que isso se deve ao excesso de peso. Olho no espelho e não me reconheço. Onde foi parar minha força de vontade, minha autoestima?

Penso numa frase de Brillat-Savarin, gastônomo francês do séc. XIII: "Dize-me o que comes e eu te direi quem é". Ahá, espero que de agora em diante, a dieta, reducação alimentar, regime, sei lá o nome que receba, vai entrar definitivamente na minha vida. Ah, tem também os exercícios físicos, que para um sedentária como eu, deve começar devagarinho, aos poucos senão corro o perigo de sofrer um colapso...hohoho. Não é exagero. Então hoje irei caminhar por 20 minutos e aumentarei 5minutos gradativamente, durante a semana. Vou reduzir a alimentação, mas não irei deixar de comer doces (sou verdadeiramente viciada), mas não vou exagerar. A proposta é a seguinte: comer de tudo, mas moderadamente. E também, respeitar religiosamente o horário das refeições. Tenho que mandar esse vicking que mora dentro de mim para a pqp. Vou exorcizar essa alma. Prometo parar de comer feito uma mulher das cavernas. "E que Deus me ajude a vencer essa guerra!"

Os 10 mandamentos do autrocontrole

1. Não faça outras atividades enquanto come.


2. Descubra o que desencadeia sua compulsão por comida.


3. Levante-se da mesa imediatamente depois de acabar a refeição.


4. Não limpe o prato - você não precisa comer até o último grão.


5. Respeite o horário das refeições.


6. Anote diariamente tudo que ingere.


7. Coma sempre no mesmo lugar.


8. Mantenha itens "perigosos" fora do alcance da vista.


9. Deixe evidentes apenas os alimentos saudáveis.


10. Não exagere no fim de semana.

(Retirei de uma revista, mas não me lembro qual.)

Whishlist
A cada 10kg perdidos, irei me presentear com algo que quero muito. E para isso, terei que economizar bastante, senão, a promessa vai para o brejo. Hoje, meu peso é 98kg400. Assim que chegar a 88, tenho direito a um brinde. A psicologia explica isso? hohohoho. Kd a Débora Camargos para me explicar se isso vale..rsrs.
Bem, eis minha whishlist que se tornará real:

100 coisas, com adaptações

1. Criou seu próprio blog.
2. Dormiu sob as estrelas.
3. Tocou numa banda.
4. Visitou o Havaí.
5. Viu uma chuva de meteoros.(veja aqui)
6. Doou mais do que podia pra caridade.
7. Foi para a Disneylândia.
8. Escalou uma montanha.
9. Segurou um louva-deus.
10. Cantou solo.
11. Pulou de bungee jump.
12. Visitou Paris.
13. Viu uma tempestade de raios no mar.
14. Aprendeu uma forma de arte sozinho.
15. Adotou uma criança.
16. Teve infecção alimentar.
17. Visitou o Cristo Redentor.
18. Cultivou seus próprios vegetais.
19. Viu a Monalisa na França.
20. Dormiu num ônibus ou trem-leito.
21. Participou de uma luta de travesseiros.
22. Viajou pedindo carona.
23. Faltou por estar doente quando não estava.
24. Ganhou uma festa surpresa .
25. Segurou um carneiro.
26. Mergulhou pelado.
27. Correu uma maratona.
28. Tomou banho de chuva.
29. Viu um eclipse total.
30. Viu o nascer e o pôr-do-sol.
31. Fez caminhada diariamente por 1 mês.
32. Esteve em um cruzeiro.
33. Viu as Cataratas do Iguaçu ao vivo.
34. Visitou o lugar onde seus ancestrais nasceram.
35. Viu uma comunidade Kalunga ou Karajá.
36. Aprendeu uma língua nova sozinha.
37. Teve dinheiro o bastante pra ficar realmente satisfeito.
38. Viu a Torre Inclinada de Pisa.
39. Escalou nas rochas.
40. Viu “David” de Michelangelo.
41. Cantou karaokê.
42. Nadou em águas quentes, com as de Caldas Novas.
43. Pagou uma refeição para um estranho.
44. Visitou a África.
45. Andou na praia à luz da lua.
46. Foi transportado por uma ambulância.
47. Teve um retrato seu pintado.
48. Pescou no alto-mar.
49. Viu a Capela Sistina.
50. Esteve no topo da Torre Eiffel em Paris.
51. Mergulhou.
52. Beijou na chuva.
53. Brincou na lama.
54. Foi em um cinema drive-in.
55. Foi ao cinema.
56. Visitou a Muralha da China.
57. Abriu seu próprio negócio.
58. Teve aula de artes marciais.
59. Visitou a Amazônia.
60. Trabalhou em uma cozinha do sopão.
61. Vendeu biscoitos na escola ou faculdade.
62. Admirou as baleias o botos.
63. Ganhou flores sem motivo.
64. Doou sangue.
65. Pulou de pára-quedas.
66. Visitou um campo de concentração nazista.
67. Teve um cheque devolvido.
69. Salvou um brinquedo de infância.
70. Subiu a rampa do Planalto.
71. Comeu caviar.
72. Fez cachecol de crochê.
73. Subiu no Pão de Açúcar.
74. Conheceu a Casa de Cora Coralina.
75. Foi demitido.
76. Assistiu ao pôr do sol em Brasília.
77. Quebrou um osso.
78. Andou em uma motocicleta de corrida.
79. Levou um choque elétrico.
80. Publicou um livro.
81. Visitou o Vaticano.
82. Comprou um carro zero.
83. Andou em Jerusalém.
84. Teve uma foto sua no jornal.
85. Leu a Bíblia inteira.
86. Comeu sozinha (o) uma panela de brigadeiro.
87. Matou e preparou um animal para comer.
88. Teve catapora.
89. Salvou a vida de alguém.
90. Participou de um júri.
91. Conheceu alguém famoso.
92. Participou de um clube do livro.
93. Foi a pé à Trindade.
94. Teve um bebê.
95. Viu a Chapada dos Veadeiros ao vivo.
96. Nadou no Araguaia.
97. Processou alguém ou foi processado.
98. Teve um celular.
99. Foi picado por uma abelha.
100. Pescou um peixe enorme .